Yang harus di lakukan ketika musim hujan agar tidak terkena flu

     Tips Mencegah Penyakit Fluk atau Pilek Saat Musim Hujan - flu adalah penyakit yang paling wajar menyerang masyarakat Indonesia, dari bayi bahkan hingga orang dewasa sangat rentan terkena flu. Apalagi di Indonesia memiliki 2 cuaca yang cukup ekstrim, kadang panas disaat musim kemarau dan kadang dingin disaat musim hujan. Perbedaan yang cukup ekstrim ini pula yang menjadi penyebab utama seseorang mengalami flu. Untuk Anda yang memang memiliki daya tahan tubuh yang lemah, harusnya sudah memiliki antispiasi untuk menghadapi setiap pergantian musim.

        Tubuh satu orang dengan yang lainnya memiliki tingkat kekebalan tubuh yang berbeda, sehingga menyebabkan mereka harus bisa menyesuaikan diri dengan lingkungan, dengan cuaca dan udara. Apalagi untuk mereka yang masih anak-anak, biasanya lebih rentan dan daya tahan tubuh masih sangat lemah. Dan karena banyak orang yang rentan terkena flu, maka kami ingin memberikan informasi yang berkaitan dengan flu. Sehubungan dengan flu, maka tema pembahasan kita kali ini adalah mencegah flu saat musim pergantian tiba. Baik itu di musim hujan atau pun dimusim kemarau. Mari simak informasi bermanfaat dibawah ini.

Tips mencegah flu saat pergantian musim

1. Perbanyak minum air putih

Cara yang paling mudah untuk mempersipkan diri melalui pergantian musim agar tetap sehat adalah dengan memperbanyak minum air putih. Bila Anda memiliki cairan yang cukup dalam tubuh, maka kondisi ini bisa menjaga Anda untuk tetap sehat dan tidak mengalami dehidrasi. Bahkan bisa mengurangi resiko terkena batuk dan pilek. Air memiliki fungsi untuk menekan racun dalam tubuh sehingga bisa dikeluarkan melalui air kencing atau keringat.

2. Sup jamur

Khasiat Sup Jamur untuk Mengobati Flu

Sup Jamur, Membuat sup jamur adalah salah satu hal yang disarankan untuk Anda yang ingin tetap sehat. Jamur, memiliki banyak manfaat dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. dengan demikian sup jamur bisa membuat badan Anda tetap hangat dan sehat. Apalagi jika Anda membuatnya disaat musim hujan tiba. Karena sup jamur ini bisa mengurangi resiko flu dan batuk pilek.

3. Olahraga

Rutin Olahraga agar tubuh tetap sehat saat pergantian musim

         Bila Anda ingin tetap sehat, lakukanlah olahraga rutin dan teratur. Meskipun hanya gerakan yang mudah dan sederhana, namun hal ini bisa membuat Anda menjadi lebih sehat. Apalagi jika Anda melakukan olahraga disaat musim kemarau. Biarkan tubuh berkeringat, karena terkadang kotoran dan racun dalam tubuh dibuang melalui keringat. Hal inilah yang menjadikan Anda jauh lebih sehat dibandingkan mereka yang jarang ber olah raga.

4. Vitamin C

Untuk Anda yang ingin memiliki daya tahan tubuh kuat, Anda bisa mengonsumsi vitamin C. Kami menyarankan Anda untuk mengonsumsi vitamin C asli yang diperoleh dari buah dan sayuran. Karena vitamin C bisa mencegah Anda dari penyakit flu dan batuk pilek.

5. Jaga kebersihan

Jaga kebersihan tubuh dan lingkungan untuk mencegah bakteri penyebab penyakit
Menjaga Kebersihan

Penting bagi Anda untuk menjaga kebersihan. Kebersihan adalah pangkal kesehatan, hehe. Bila Anda mampu menjaga kebersihan diri, kebersihan rumah dan lingkungan, akan membuat Anda lebih sehat. Karena lingkungan yang kotor bisa menimbulkan masalah lain, seperti penyakit, polusi udara dan sampah.

Demikianlah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengantisipasi tubuh agar tetap sehat disaat pergantian musim. Lakukan dengan baik dan buktikan Anda bisa lebih sehat dengan menerapkan pola hidup sehat.

Tips Jitu Redakan Flu Tanda Obat Kimia

Setelah Anda tahu bagaimana melakukan pencegahan serta melakukan tips-tips yang bisa menghindarkan Anda dari penyakit flu, kini saatnya kami membagikan informasi mengenai cara mudah agar Anda bisa mengatasi flu sendirian. Maksudnya adalah dengan menggunakan bahan herbal tanpa harus ke dokter, selain lebih mudah, cara ini juga bisa digunakan untuk mencegah datangnya flu. Yuk simak informasi dibawah ini.

1. Jahe

Jahe dan lemon bermanfaat untuk mengobati flu

         Jahe pasi disebut sebagai obat herbal nomor satu yang ampuh menangani sakit flu. Karena memang sifat jahe yang menghangatkan tubuh dan mampu melindungi tubuh dari infeksi bakteri serta virus luar, sehingga tak heran bila orang yang sering mengonsumsi jahe lebih kuat daya tahan tubuhnya dibandingkan dengan mereka yang tidak.

2. Lemon

Mengobati flu dengan lemon, lebih aman karena tanpa bahan kimia

      Nah untuk Anda yang suka dengan asam-asam, Anda bisa loh membuat jus lemon atau lemon hangat, jangan dicampur dengan es yaa. Karena kandungan vitamin C dalam lemon yang melimpah mampu membuat keadaan tubuh kita jadi lebih baik. Hal ini dikarenakan vitamin C mendukung daya tahan tubuh kita sehingga kita bisa lebih kebal terhadap penyakit apalagi infeksi.

3. Temulawak

Temulawak menjadi salah satu bahan herbal yang bisa dijadikan sebagai obat untuk mengusir, flu, batuk dan pilek. Cara yang paling mudah adalah dengan mengonsumsi air sari temulawak, mungkin rasanya kurang enak. Namun tenang saja, temulawak ini bisa membuat keadaan Anda jadi lebih baik, karena memiliki senyawa yang bisa membuat tubuh jadi lebih sehat dan bersifat anti peradangan.

4. Kunyit

Dan yang terakhir adalah kunyit. Mungkin tanaman herbal ini lebih sering digunakan untuk membuat masakan, namun tahukah Anda bahwa sari kunyit juga bermanfaat untuk mengusir flu ? Apalagi kunyit memang mengandung zat anti inflamasi yang bisa menyembuhkan penyakit secara alami.

Menurut Anda manakah obat herbal yang paling sesuai dengan Anda ? Pilih ramuan herbal yang Anda sukai, konsumsi setidaknya seminggu sekali untuk mencegah penyakit flu, atau bisa juga dijadikan sebagai obat bila Anda diserang oleh flu. Dan bila Anda suka yang manis, tambahkanlah madu kedalam ramuan herbal tersebut. Dijamin kombinasi antara obat herbal dan madu bisa membuat daya tahan tubuh Anda meningkat sehingga proses penyembuhan pun bisa berjalan dengan lancar dan lebih baik.

     Yang perlu Anda ketahui, bila Anda diserang oleh flu, jangan dibiasakan dengan datang ke dokter untuk meminta obat, apalagi bila kita diberi antbiotik. Sebisa mungkin bila keadaan tidak terlalu parah, rawatlah diri Anda dengan menggunakan berbagai macam obat herbal diatas dan lakukan kebiasaan baik yang bisa membantu kesembuhan Anda.

     Karena bila terlalu sering mengonsumsi antibiotik, tentu tubuh kita akan menjadi resisten terhadap obat tersebut dan dosisnya pun akan bertambah. Hal ini hanya sekedar informasi saja, namun bila Anda lebih memilih jalan medis silahkan saja. Yang terpenting dari semua adalah Anda harus bisa menjaga kesehatan dan kondisi lingkungan agar tetap sehat.

cara menghilangkan kutu secara alami dengan 11 cara

          cara menghilangkan kutu secara alami dengan 11 cara - Bicara soal kutu rambut, kali ini kita akan berbagi tips bagaimana cara menghilangkan kutu rambut yang ada di kepala. Jika Anda sedang mengalami masalah yang sama, saat ini Anda sudah membaca artikel yang tepat. Kenapa? Karena sebentar lagi Anda akan menemukan solusi untuk mengatasi masalah yang sedang Anda alami.

Kutu rambut adalah salah satu penyebab gatal-gatal yang biasa terjadi di kepala. Tidak sedikit orang yang merasa sangat terganggu dengan beradaan kutu ini. Rasa gatal yang amat sangat biasanya akan memaksa Anda untuk menggaruk kulit kepala. Saking gatalnya, Anda akan menggaruk kulit kepala dengan keras, tanpa Anda sadari itu dapat mengakibatkan iritasi bahkan borok pada kulit kepala. Kalau sudah begitu, nantinya akan serba salah. Di garuk sakit, tidak di garuk gatal.

Cara Menghilangkan Kutu Rambut dan Telurnya 

11 Cara Alami Menghilangkan Kutu Rambut dan Telurnya


Mengapa Bisa Ada Kutu di Kepala Anda?
Jika saat ini, terdapat banyak kutu rambut di kepala Anda, tentu saja itu bukan suatu kebetulan, melainkan ada sebabnya. Biasanya kepala kita akan dihinggapi kutu jika kita pernah atau bahkan sering berinteraksi dengan seseorang yang memiliki kutu di rambutnya. Interaksi tersebut dapat terjadi baik secara langsung ataupun tidak, dan tanpa Anda sadari. Misalnya, Anda pernah tidur di samping orang yang memiliki kutu, atau Anda pernah menggunakan barang orang yang memiliki banyak kutu seperti sisir dan ikat rambut. Untuk lebih lengkapnya Anda dapat membaca penjelasan mengenai penyebab kutu di kepala berikut ini.

1. Tidur dengan orang yang punya banyak kutu

Jika saat ini terdapat kutu di kepala Anda, coba Anda tanya diri Anda sendiri. Pernah Anda tidur bersebelahan dengan orang yang memiliki banyak kutu? Seperti yang sudah disebutkan diatas. Kutu dapat berpindah tempat dari satu kepala ke kepala yang lain melalui adanya interaksi secara langsung, seperti penah atau bahkan sering tidur dengan orang yang memiliki kutu. Saat kita tidur bersebalahan, tidak menutup kemungkinan, rambut kita dengan rambut orang tersbut akan berkenaan, dan menjadi jembatan bagi kutu. Sehingga kutu yang ada di kepala orang tersebut berpindah ke kepala Anda.


2. Menggunakan Barang Orang yang Memiliki Kutu

Diatas sudah disebutkan, bahwa salah satu penyebab timbulnya kutu di kepala adalah karena adanya interaksi tidak langsung. Hal tersebut biasanya terjadi pada saat Anda menggunakan barang orang yang memiliki kutu seperti handuk, sisir, baju, topi dan lain sebagainya. Kutu tersebut dapat berpindak ke kepala Anda melalui barang-barang tersebut. Untuk itu, berhati-hatilah saat hendak meminjam barang.

3. Kurang Pandai Menjaga Kebersihan Kepala

Menjaga kebersihan bagian kepala dan rambut itu sangat penting. Karena pada saat kondisi rambut kotor, biasanya akan menjadi penyebab dari beberapa permasalahan rambut seperti rambut kering dan rontok, rambut berketombe, tak terkecuali munculnya kutu di kepala Anda.  Untuk itu, jagalah selalu kebersihan kulit Anda.

Itulah beberapa penyebab atau alasan mengapa ada kutu di kepala Anda. Nah, sekarang Anda sudah tahu apa saja yang harus Anda lakukan agar terhindar dari kutu rambut.

Bagaimana Cara Menghilangkan Kutu Rambut?

Setelah Anda mengetahui apa saja yang dapat menjadi penyebab timbulnya kutu rambut di kepala. Sekarang Anda akan mengetahui beberapa tips jitu untuk menghilangkan kutu rambut di kepala dengan menggunakan bahan yang dapat dengan mudah ditemukan disekitar kita.

1. Cara Mengatasi Kutu dengan Lemon

Cara pertama yang bisa Anda lakukan untuk membuang kutu dan telurnya adalah dengan menggunakan buah lemon. Buah ini dapat mengusir dan membasmi kutu yang ada di kulit kepala Anda. Karena buah ini memiliki tingkat keasaman tinggi yang tentu saja tidak disukai oleh kutu. Selain itu, cara ini sangat aman digunakan oleh semua orang baik itu dewasa ataupun anak-anak.

• Alat dan Bahan :
• 1-2 Buah lemon segar
• Cuka
• Air hangat

Langkah-langkah :

• Peraslah jeruk lemon tersebut dan masukan kedalam wadah
• Basahi terlebih dahulu rambut Anda dengan air dengan cara dibilas 
• Aplikasikan air perasan jus lemon ke seluruh bagian kulit kepala Anda hingga merata
• Pijatlah kulit kepala Anda dengan lembut selama kurang lebih 10-15 menit
• Kemudian diamkan selama kurang lebih 30-40 menit
• Terakhir, bilaslah rambut Anda dengan air hangat yang telah dicampurkan dengan cuka hingga benar-benar bersih

2. Cara Mengatasi Kutu dengan Bawang Merah

. Jika Anda penasaran dengan apa yang akan terjadi setelah Anda melakukan apa yang ditulis di artikel tersebut, Anda boleh membacanya. Ok, kita kembali ke topik pembicaraan. Selain memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, bawang merah ternyata juga dapat digunakan untukl mengusir kutu dari kepala Anda. Bawang merupakan jenis rempah-rempah yang memiliki bau yang cukup menyengat, dan mungkin bau itulah yang tidak disukai kutu. Selain itu, bawang merah juga mengandung zat yang bernama sulfur yang tentu saja sangat ampuh untuk membasmi kutu yang berkeliaran di kepala Anda. Lalu, bagaimana cara menggunakannya? Silakan ikuti langkah mudah mengatasi kutu di kulit kepala dengan bawang merah berikut ini.

Alat dan bahan :

• 5 - 10 siung bawang merah
• Blender / parutan kelapa / ulekan (pilih salah satu)
• Kain
• Shower cap

Langkah-langkah :

• Pertama, silakan cuci bersih beberapa siung bawang merah yang telah disediakan
• Lalu Anda haluskan bawang tersebut menggunakan blender. (Jika tidak ada, boleh menggunakan parutan kelapa atau ulekan)
• Setelah itu Anda peras bawang merah yang sudah diblender tadi menggunakan kain hingga air perasan bawang tersebut keluar
• Simpan air perasan bawang tersebut ke dalam suatu wadah (mangkuk, piring, dsb)
• Oleskan air perasan bawang merah tersebut pada kulit kepala Anda hingga merata
• Lalu pijat secara perlahan dan tutup kepala Anda dengan menggunakan shower cap
• Diamkan selama kurang lebih 2 jam
• Bilas dengan shampo dan air hangat hingga benar-benar bersih
• Keringkan kepala Anda dengan handuk secara perlahan
• Terakhir, gunakan sisir kutu untuk membersihkan kutu dari kepala Anda.

3. Cara Mengatasi Kutu Rambut dengan Lidah Buaya

Sejak zaman dahulu, lidah buaya sering digunakan untuk bahan dalam pembuatan obat dan produk kecantikan. Karena lidah buaya banyak memberikan manfaat baik untuk kesehatan ataupun untuk kecantikan. Di Indonesia sendiri, lidah buaya sering dimanfaatkan untuk perawatan rambut. Salah satu bukti bahwa lidah buaya bermanfaat untuk kesehatan rambut yaitu ditandai dengan banyaknya produk shampo yang memakai lidah buaya sebagai bahan utamanya.

Bicara soal lidah buaya, ternyata tumbuhan ini juga sangat efektif untuk mengatasi kutu rambut. Untuk cara penggunaannya, silakan simak beberapa langkah mudah berikut ini.

1. Pertama, silakan Anda siapkan beberapa helai daun lidah buaya yang sudah tua (Berwarna hijau tua).
2. Kemudian bersihkan lidah buaya tersebut dengan air dan belahlah menjadi dua bagian hingga gel yang ada di dalam tumbuhan tersebut terlihat.
3. Setelah itu, ambil dan gosokan gel lidah buaya tersebut pada are kulit kepala Anda hingga merata
4. Lakukan pijatan dengan lembut selama kurang lebih 20 menit
5. Diamkan selama 2 sampai 3 jam, setelah itu cuci dengan air
6. Gunakan shampo untuk menghilangkan bau lidah buaya dari kepala Anda. 

4. Cara menghilangkan kutu rambut dengan daun sirsak

Dewasa ini, banyak sekali perusahan pembuat obat herbal yang memanfaatkan daun sirsak sebagai bahan utama produk mereka. Sebelumnya kami juga pernah menulis artikel tentang manfaat daun sirsak, yang salah satunya berkhasiat untuk mengobati kanker.

Dalam artikel kali ini, kita akan membahas manfaat dari daun sirsak, khususnya untuk membunuh dan menghilangkan kutu yang akan di kepala Anda

Langkah-langkah :

• Sediakan 10 helai daun sirsak tua (berwarna hijau tua)
• Rebuslah daun sirsak tersebut dengan air secukupnya
• Bilas dan bersihkan rambut Anda dengan air dingin terlebih dahulu
• Gunakan air rebusan daun sirsak tersebut untuk keramas
• Gunakan shampo untuk menghilangkan bau daun sirsak dari kepala Anda.

5. Menghilangkan Kutu Rambut dengan Minyak Kayu Putih dan Jeruk Nipis

Menghilangkan kutu dengan minyak kayu putih. Mungkin ini terdengar lucu, karena biasanya minyak kayu putih digunakan untuk menghangatkan badan atau mengatasi masuk angin. Tapi percaya atau tidak, ternyata minyak kayu putih juga dapat digunakan untuk menghilangkan kutu rambut dan telurnya.

Cara penggunakan :

• Sediakan 1 hingga 2 buah jeruk nipis 
• Peraslah jeruk tersebut dan simpan kedalam mangkuk
• Setelah itu, tambahkan 6 sendok makan kayu putih kedalam air perasan jeruk nipis tersebut
• Aplikasikan air rebusan jeruk nipis yang sudah dicampur minyak kayu putih tersebut pa kulit kepala Anda hingga benar-benar merata
• Diamkan beberapa saat, kemudian basuh kepala dan rambut Anda dengan shampo hingga bersih.

6. Tips Mengatasi Kutu Rambut dengan Minyak Kelapa

Minyak kelapa sering digunakan untuk memasak. Tapi siapa sangka, minyak goreng ini ternyata juga ampuh untuk mengusir kutu yang bersarang di kepala Anda. Caranyapun cukup mudah, silakan simak beberapa langkah mudah berikut ini. Tapi ingat, cara ini harus dilakukan malam hari sebelum Anda tidur.

Langkah-langkah : 

1. Pertama, siapkan minyak kelapa secukupnya
2. Kemudian oleskan minyak kelapa tersebut ke seluruh rambut hingga merata
3. Setelah itu, tutup  menggunakan shower cap dan biarkan sepanjang malam
4. Cuci rambut dengan shampo hingga bersih pada keesokan harinya

7. Cara Menghilangkan Kutu Rambut dengan Minyak Zaitun

Minyak zaitun adalah minyak yang dihasilkan dari buah zaitun. Minyak zaitun memiliki segudang manfaat baik untuk kesehatan ataupun untuk kecantikan yang salah satunya pernah kami bahas dalam artikel "Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan dan Kecantikan". Selain itu, minyak zaitun juga berkhasiat untuk menghilangkan kutu rambut. akan tetapi, cara ini harus dilakukan malam hari sebelum Anda tidur.

Langkah-langkah :

• Oleskan minyak zaitun pada rambut dan kulit kepala hingga merata
• Kemudian tutup emnggunakan shower cap dan biarkan sepanjang malam
• Bilas dan bersihkan kepala dan rambut dengan air dan shampo esok harinya

8. Tips Mengatasi Kutu Rambut dengan Cuka

Cara menghilangkan kutu yang selanjutnya yaitu menggunakan cuka. Cuka memiliki suatu zat yang bernama asam asetat, yang dipercaya sangat ampuh untukl membunuh kutu, dan telurnya. Akan tetapi, ada yang harus Anda perhatikan sebelum menggunakan cuka untuk membasi kutu. Cuka ini termasuk bahan yang bersifat abrasif. Sehingga dapat mengakibatkan terjadinya iritasi pada area kulit kepala. Untuk itu jangan gunakan cuka secara berlebihan. Untuk mengurangi resiko terjadinya iritasi pada kulit kepala, Anda bisa menambahkannya sedikit air.

9.Tips Menghilangkan kutu rambut dengan Kacang Almond

Tahukah kamu, selain enak untuk dimakan, almond juga efektif untuk mengatasi kutu yang berkeliaran di kepala Anda. Selain dapat membuat rambut dan kepala Anda terbebas dari kutu, penggunaan almond juga dapat membuat rambut Anda tetap sehat.

Langkah-langkah :

• Sediakan kurang lebih 10-15 biji almond dalam air semalaman untuk melunakan bijinya
• Keesokan harinya, kupaslah biji-biji almond yang sudah direndam tadi
• Selanjutnya, haluskan biji almond tersebut dengan cara di tumbuk atau diblender hingga membentuk pasta
• Kemudian tambahkan sedikit air perasan lemon atau jeruk nipis dan aduk hingga merata
• Lalu, aplikasikan pasta almond tersebut ke kulit kepala Anda
• Lakukan pijatan lembut selama 10 - 15 menit 
• Diamkan selama 2 jam
• Terakhir, bilas dengan air hingga bersih.

Penting
Anda dapat melakukan perawatan ini maksimal satu minggu sekali. Jika dilakukan secara rutin, kutu rambut yang ada di kepala Anda akan hilang dengan sendirinya.

10. Cara Menghilangkan Kutu Rambut dengan Alkohol

Kandungan senyawa isoropil dalam alkohol sangat efektif untuk membunuh kutu yang ada di rambut dan kepala Anda. Tetapi sebelum mencoba cara ini, ada baiknya untuk mengkonsultasikannya ke dokter.

Langkah-langkah :

1. Siapkan suatu wadah seperti baskom
2. Tuangkan alkohol kedalam baskom tersebut
3. Kemudian gunakan tangan Anda untuk mengolesi kulit kepala dengan alkohol
4. Diamkan selama 20-30 menit. 
5. Gunakan sisir kutu untuk membersihkan kutu rambut dari kepala Anda
6. Bilas rambut Anda dengan air dingin (boleh menggunakan shampo)

Penting!
Jangan terlalu sering menggunakan cara ini, karena takutnya dapat menimbulkan efek samping. Lakukan maksimal satu kali dalam satu minggu.

11. Cara Menghilangkan Kutu dengan Kapur Ajaib

Kapur ajaib adalah jenis kapur yang biasa digunakan untuk mengusir semut, kecoa, dan serangga lainnya. Kabar baiknya, Anda juga dapat menggunaknnya untuk mengusir kutu rambut.

Cara 1 :

• Sediakan 2-3 batang kapur ajaib (secukupnya)
• Haluskan dengan cara ditumbuk
• Aplikasikan ke seluruh area rambut yang ada dikepala Anda
• Biarkan kurang lebih selama 1 - 2 jam
• Bilas dengan air dan shampo.

Cara 2 :

• Sediakan 2-3 batang kapur ajaib (secukupnya)
• Haluskan dengan cara ditumbuk
• Campurkan dengan sedikit air, hingga membentuk pasta
• Aplikasikan ke seluruh area rambut yang ada dikepala Anda
• Biarkan kurang lebih selama 1 - 2 jam
• Bilas dengan air dan shampo.

Penting!
Jangan terlalu sering menggunakan cara ini, karena kapur ajaib mengandung zat kimia berbahaya. Ditakutkan akan menimbulkan efek samping bagi rambut dan kepala Anda. Tapi walaupun begitu, menggunakan kapur ajaib untuk menghilangkan kutu rambut sudah teruji keampuhannya.

Tips Mencegah Kutu Rambut Datang Kembali

           Dengan membaca penyebab mengapa kepala kita bisa dihinggapi kutu diatas, sebenarnya Anda sudah tahu apa yang harus Anda lakukan agar kepala Anda tidak dihinggapi kutu. Ada beberapa tips dari kami yang dapat membuat kepala Anda terbebas dari kutu rambut, diantaranya yaitu :

• Untuk sementara, hindari tidur berdekatan dengan orang yang kutuan. Karena dikhawatirkan, kutu-kutu tersebut akan melompat dan berpindah ke kepala Anda. 
• Hindari meminjam dan memakai barang dari orang yang kutuan
• Siapkan selalu sisir khsusus untuk membersihkan kutu
• Pandai-pandailah menjaga kebersihan rambut dan kepala Anda. Karena jika kebersihan rambut Anda terjaga, rambut Anda akan tetap sehat.

Mengenali gejala penyakit diabetes sejak dini

Mengenali gejala penyakit diabetes sejak dini - Diabetes adalah salah satu penyakit berbahaya yang sering diderita manusia tanpa disadari. Gejala-gejala awal penyakit ini memang tidak begitu terlihat jelas dan penderita pada umumnya tidak mengetahui bahwa dirinya sedang ada di tahap awal terkena penyakit diabetes. Gejalanya memang kadang cukup ringan dan banyak orang-orang yang mengabaikan hal tersebut.

Kenali Gejala Penyakit Diabetes

Mengenali gejala diabetes sedari dini sangatlah penting. Jangan biarkan semuanya terlambat, hingga anda harus menerima kenyataan divonis menderita penyakit tersebut. Nah berikut ini adalah beberapa Gejala Penyakit Diabetes yang tidak boleh anda remehkan seperti yang di lansir dari Genius Beauty.

1. Berat badan tiba-tiba Turun

Jika berat badan anda tiba-tiba menurun sedangkan anda tidak sedang melakukan program diet, berhati-hatilah. Ini bisa jadi merupakan gejala penyakit diabetes tipe 1 (satu). Ketika seseorang terkena diabetes, fungsi glukosa dalam tubuh tidak sedang baik. Akibatnya tubuh mengambil energi dari timbunan lemak sehingga berat badan jadi turun.

2. Sering buang air kecil dan sering haus

Jika setiap hari anda merasa kehausan dan volume buang air kecil begitu sering (poliuria), berhati-hatilah bisa jadi anda terkena penyakit diabetes. Hal ini juga membuat anda sering haus di siang harinya karena poliuria dan cairan tubuh berkurang.

3. Penglihatan kabur

Penglihatan anda mulai lemah dan kabur, bisa jadi ini merupakan awal gejala diabetes. Tingkat kadar glukosa yang naik menyebabkan tertumpuk di lensa mata sehingga penglihatan menjadi kabur dan sering tidak fokus.

4.  Mudah lelah

Gejala diabetes selanjutnya yaitu anda sering mudah sekali lelah tanpa sebab. Jika anda sering mudah lelah sebaiknya berhati-hati, perksa kondisi kesehatan anda.

5. Sering lapar

Anda sering merasakan lapar padahal anda sudah makan banyak sebelumnya. Dorongan rasa lapar ini membuat seseorang makan sangat banyak setiap harinya.

6. Terjadi Penggelapan Warna Kulit

Muncul bintik-bintik gelap di kulit disertai penggelapan warna kulit. Biasanya terjadi di sekitar leher. Jika hal ini terjadi, anda harus waspad bahwa ini merupakan salah satu gejala penyakit diabetes.

7. Luka yang lama sembuh

Jika anda mengalami luka yang lama sembuh, misal luka goresan yang lama mengering atau lama sembuh tak seperti biasanya. Anda harus mewaspadai ini merupakan salah satu gejala diabetes.

8. Kaki mati rasa ketika ditusuk jarum

Indikasi lain penyakit diabetes adalah menurunnya fungsi saraf. Salah satu tandanya adalah apabila kaki anda mati rasa ketika ditusuk jarum, merasa tidak merasa sakit atau bisa jadi sering kesemutan. Waspadalah ini gejala penyakit diabetes.

9. Infeksi Vagina dan Saluran Kemih

Ketika kadar glukosa dalam tubuh sudah melebihi batas, maka akan terjadi beberapa infeksi di bagian tubuh terutama di bagian vagina dan saluran kandung kemih. Jika hal ini terjadi pada anda, waspadalah anda bisa sedang terkena diabetes.

Nah itulah tadi beberapa Gejala Penyakit Diabetes. Intinya dengan mengetahui gejala-gejala tersebut lebih awal bisa sedikit mengantisipasi terjadinya penyakit diabetes. 

Tips agar kulit wajah putih mulus dan kencang

      Tips agar kulit wajah putih mulus dan kencang -  Berikut ini kami sajikan tips untuk anda semua para kawula muda agar mempunyai wajah putih, mulus serta kencang,nah ini dia tipsnya : Elastisitas kulit sering terlupakan oleh wanita karena memang tidak terlihat langsung dampaknya. Kita cenderung fokus pada apa yang kelihatan, seperti jerawat, noda hitam, warna kulit tidak rata dan keriput; padahal kulit yang elastisitas juga menjadi pendukung utama Anda tampil cantik. Berikut ini cara merawat dan mengembalikan elastisitas kulit yang bisa Anda terapkan sendiri di rumah.

Cara Agar Kulit Wajah Putih 

Perawatan malam hari

        Kulit yang bisa bernafas dengan baik dan cukup nutrisi akan dengan sendirinya elastis dan bersinar. Jangan lupa membersihkan wajah dan memberikan night cream sesaat sebelum tidur.

Sunblock

           Panas dari sinar matahari bisa menyebabkan kulit kering, sinar UV juga bisa merusak jaringan kulit, menjadikannya kehilangan elastisitas. Selalu gunakan sunblock dengan SPF minimal 20 saat akan beraktifitas di lapangan dan terkena sinar matahari.

Cukup minum air

               Cukupi cairan tubuh agar kulit bisa mempertahankan elastisitasnya. Tidak lain caranya adalah dengan memenuhi kebutuhan air tubuh, minum setidaknya delapan gelas air per hari. Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan tinggi air secara rutin untuk menyegarkan kulit.

Scrub atau peeling

        Sel kulit mati harus disingkirkan agar kulit bisa bernafas dengan baik, dan ini butuh bantuan Anda untuk menghilangkannya. Lakukan scrub atau peeling secara berkala (2-4 minggu sekali) untuk mengikis kulit mati.

Vitamin E dan omega-3

              Selain air, lemak juga dibutuhkan untuk menjaga kulit tetap lembab dan elastis. Penuhi kebutuhan lemak ini dari minyak esensial yang baik untuk kesehatan dan menunjang perbaikan dan pertumbuhan kulit, yaitu vitamin E dan omega-3.

Cara Agar Kulit Wajah Putih Bebas Jerawat:

• Sebelum menyentuh daerah wajah, sebaiknya cucilah tangan terlebih dahulu dengan air bersih agar terbebas dari kuman dan bakteri.

• Sebaiknya biasakanlah untuk membersihkan wajah dengan pembersih dan penyegar yang cocok dengan jenis kulit sahabat, setiap pagi dan malam, atau setiap kali keluar dari rumah.

• Rajinlah mencuci muka setiap kulit wajah terasa kering atau saat pulang dari bepergian.

• Selalu pakai pelembab wajah setiap akan beraktifitas diluar rumah, agat kulit wajah tetap terjaga dan terbebas dari sinar ultraviolet (UV) yang dapat menyebabkan flek hitam.

• Sebaiknya luangkanlah waktu sekitar 2-3 menit setiap malam, untuk memijat kulit wajah setiap sebelum tidur. Hal tersebut dilakukan agar mengilangkan letih pada wajah dan memberikan warna kulit agar tetap sehat dan cerah.

• Biasakanlah menggunakan masker wajah minimal 2 kali dalam 1 minggu, agar kotoran yang menempel pada wajah akan terangkat dan wajah akan menjadi lebih bersih dan segar.

• Perbanyaklah mengkonsumsi air putih setiap hari, minimal 8 gelas perhari agar kulit wajah tetap terlihat cerah dan segar.

• Minumlah Vitamin E setiap hari untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam.

• Olahraga secara teratur, agar kulit tetap kencang dan tubuh pun akan terbebas dari berbagai penyakit.

Cara Agar Kulit Wajah Putih 

Cara Membuat Kulit Wajah Putih Mulus Secara Alami Dan Tradisional

1 . Jeruk Nipis

Jeruk nipis mempunyai kandungan Vitamin C dan zat anti oksidan yang bermanfaat untuk mengecilkan pori-pori, menghaluskan dan mencerahkan kulit wajah. Caranya juga sangat mudah hanya dengan membelah jeruk nipis menjadi 2 bagian, setelah itu peras dan ambil airnya, lalu oleskan pada kulit wajah secara merata. Diamkan kurang lebih selama 10 – 20 menit, kemudian cucilah wajah dengan air hangat, dan lanjutkan membasuh wajah dengan air dingin.

2 . Apel

Buah apel mempunyai manfaat untuk mengurangi kelebihan minyak pada wajah, sehingga dapat digunakan dalam merawat muka. Caranya adalah hancurkan buah apel dengan menggunakan blender, sebaiknya jangan menambahkan air sedikitpun pada saat apel di blender. Setelah itu oleskan pada wajah selama 30 menit, lalu bilaslah dengan air bersih.

3 . Pisang

Buah pisang dapat bermanfaat untuk meremajakan kulit dan membuat kulit wajah menjadi lembab dan kenyal. Caranya cukup mudah, hanya dengan mengambil 1 buah pisang ambon, kupas kulitnya dan hancurkan buahnya. Setelah itu tambahkan 1 sendok madu kedalam pisang yang telah dihancurkan tadi, dan oleskan secara merata pada wajah dan diamkan selama 30 menit. Lalu bersihkan dengan kapas dan air hangat.

4 . Tomat

Tomat kaya akan zat anti oksidan yang dapat membantu mengatasi iritasi pada kulit akibat sinar matahari, mengurangi komedo, dan mencerahkan warna kulit wajah. Caranya haluskan 1 buah tomat, lalu campurkan dengan 1 sendok madu, oleskan pada wajah dan diamkan selama 15 menit. Kemudian basuhlah wajah dengan air hangat.

5 . Mentimun

Mentimun mempunyai manfaat untuk mengangkat noda-noda hitam pada wajah dan dapat membuat wajah terlihat bercahaya. Caranya ambil 1/2 mentimun, kupas hingga bersih. Lalu tambahkan 1 sendok susu tanpa lemak, 1 sendok yoghurt. Blender semua campuran tadi hingga halus, setelah itu oleskan pada wajah selama 20 menit dan bilaslah dengan air hangat.

      mudah mudahan bermanfaat.

Tips menghilangkan bekas jerawat dengan cara yang alami

      Masalah para remaja selain kulit yang kusam dan rambut bercabang,bekas jerawat yang tidak bisa hilang juga menjadi perhatian tersendiri namun kalian para remaja tidak perlu kuatir karena ada cara alami bagaimana cara menghilangkan bekas jerawat.bekas jerawat memang sangat mengganggu penampilan dan mempengaruhi percaya diri pada remaja. Bekas jerawat yang berupa flek hitam dan bopeng sebenarnya bisa dihilangkan dan cara menghilangkan bekas jerawat secara alami sebenarnya cukup banyak dan layak untuk dicoba. Menghilangkan bekas jerawat dengan cara alami tergolong lebih aman dan lebih murah dari pada menggunakan perawatan dokter dan menggunakan laser. Simak cara menghilangkan bekas jerawat secara alami pada artikel ini:

1 . Masker lidah buaya

             Kita semua tau banyak manfaat dari lidah buaya untuk kesehatan kulit kita dan lidah buaya juga dapat digunakan sebagai bahan alami untuk menghilangkan bekas jerawat, caranya adalah dengan membuat masker dari lidah buaya dan campuran minyak zairun.caranya adalah dengan mencuci bersih lidah buaya kemudian parut hingga bersih,setalah itu tambahkan minyak zaitun pada parutan lalu aduk sampai halus.masker lidah buaya untuk menghilangkan bekas jerawat secara alami siap digunakan,dan setelah masker digunakan pada wajah tunggu hingga mengering selama 5 menit dann bilas wajah.cara ini cukup efektif dalam menghilangkan bekas jerawat jika digunakan secara teratur.

2 . Menggunakan putih telur

        Selain cara diatas kita dapat menggunakan putih telur untuk menghilangkan bekas jerawat pada wajah. Cara menghilangkan bekas jerawat menggunakan putih telur adalah dengan memisahkan bagian putih telur kemudian kita oleskan ke wajah sebagai masker.

3 . Kulit mentimun

      Siapa sangka kulit mentimun yang biasanya kita makan dapat digunakan sebagai bahan untuk menghilangkan bekas jerawat. Caranya adalah dengan mengupas mentimun dan pada bagian kulit mentimun kita gosokan pada wajah yang terdapat bekas jerawat baik itu flek hitam. Kulit mentimun dapat digunakan untuk menghilangkan bekas jerawat karena mengandung kolagen yang berfungsi untuk pembentukan kulit.

4 . Minyak zaitun

      Minyak zaitun banyak digunakan pada produk kecantikan karena manfaatnya cukup banyak,kita dapat menggunakan minyak zaitun sebagai bahan untuk menghilangkan bekas jerawat yang membandel.caranya adalah dengan mengoleskan minyak zaitun pada wajah sebelum tisud,tunggu hingga 15 menit kemudian bilas wajah dengan air hangat. Yang perlu kita ketahui cara ini kurang cocok untuk jenis wajah berminyak karena akan menimbulkan jerawat.

5 . Lemon

      Lemon terbukti ampuh dalam menghilangkan bekas jerawat.klita dapat menggunakan lemon sebagai masker caranya adalah dengan memblender lemon dan tuangkan hasil blender pada kapas lalu usapkan pada bekas jerawat dan tunggu hingga kering.lakukan secara rutin untuk menghilangkan bekas jerawat.

6 . Tomat

       Salah satu bahan alami yang dapat kita gunakan sebagai cara menghilangkan bekas jerawat secara alami adalah tomat. Tomat memiliki banyak kandungan alami yang berfungsi untuk meningkatkan kesehatan kulit. Dan cara menghilangkan bekas jerawat dengan tomat adalah dengan mengiris tomat kemudian tempelkan pada bagian wajah yang ada bekas jerawatnya lalu diamkan selama 15 menit. Gunakan cara ini selama satu bulan teratur untuk hasil yang maksimal.

7 . Kulit jeruk nipis

       Jeruk nipis dapat digunakan untuk menghilangkan bekas jerawat yang membandel,caranya cukup mudah yaitu dengan mengoleskan perasa air jeruk nipis pada bagian wajah yang memiliki bekas jerawat dan tunggu hingga kering lalau bilas dengan air hangat.

     Itulah berbagai cara atau tips menghilangkan bekas jerawat dengan cara alami yang membandel selain itu ini cara alami dan tentunya lebih aman dan murah tidak mengndung resiko yang membahayakan kesehatan tubuh kita.mudah mudahan bermanfaat.

Tips diet sehat dan alami tanpa obat

          Tips diet sehat dan alami tanpa obat -  Banyak orang berpikir bahwa melakukan olahraga teratur adalah cara terbaik untuk tetap sehat, meskipun beberapa orang mungkin berpikir bahwa hal itu juga tergantung pada apa yang Anda makan, masih ada beberapa orang yang tidak menyadari bagaimana pola makan yang sehat juga mempengaruhi kesehatan Anda.

          Cara diet sehat dan alami tanpa obat tidak hanya membantu Anda merasa lebih baik, tetapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan berkontribusi terhadap pencegahan penyakit serius. Dari diabetes untuk penyakit jantung, kondisi kesehatan banyak dipengaruhi oleh apa yang Anda makan. Sekarang ini semakin tingginya tingkat serangan jantung, stroke, dan obesitas. Berarti menjaga kesehatan Anda sekarang lebih penting daripada sebelumnya. Olahraga teratur bersama dengan diet seimbang dapat membantu Anda mencapai tubuh yang sehat dan mencapai rasa kesejahteraan.

Fakta membuktikan bahwa cara diet sehat dan alami tanpa obat sangat di butuhkan

1. Misalnya mengkonsumsi terlalu banyak garam akan mengakibatkan meningkatnya tekanan darah Anda, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung atau stroke. The Food Standard Agency menunjukkan target 6g garam per hari, namun kebanyakan orang tidak menyadari berapa banyak garam yang mereka konsumsi. Memeriksa label nutrisi juga dapat membantu dalam mengelola asupan garam harian Anda. Hati-hati untuk makanan yang mengandung garam 1.25g atau lebih per 100g, sebagai indikasi bahwa produk makanan mengandung banyak garam. Cobalah untuk berlatih mencicipi makanan Anda terlebih dahulu sebelum menambahkan garam lebih banyak dan Anda mungkin menemukan bahwa tidak perlu untuk menambahkannya lagi.
2. Makanan yang memiliki terlalu banyak lemak juga mempengaruhi kesehatan Anda. Hal ini terkait dengan meningkatnya tingkat kolesterol darah serta risiko penyakit jantung koroner, dan juga dapat menyebabkan obesitas. Sejumlah kita makan terlalu banyak lemak, dapat ditemukan dalam makanan seperti biskuit, kue, dan sejumlah makanan yang mengandung minyak. Lemak jenuh dapat menyebabkan kadar kolesterol darah meningkat, sedangkan lemak tak jenuh seperti minyak ikan, kacang-kacangan, alpukat, dan biji-bijian benar-benar dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda.

          Untuk kesehatan yang baik, sangat ideal untuk mengurangi jumlah total lemak yang Anda konsumsi dan untuk memilih pilihan rendah lemak, yaitu makanan yang memiliki lemak kurang dari 3g per 100g. Setidaknya sepertiga dari asupan makanan sehari-hari Anda harus mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran. Makan berbagai jenis makanan penting dalam rangka memperoleh manfaat dari nutrisi yang berbeda. Hanya lima porsi sekitar 80g per hari dianggap sebagai sasaran yang lebih baik misalnya: sekitar segenggam anggur, dan setengah merica.

         Cara diet sehat dan alami tanpa obat adalah ide yang baik untuk mencoba menghitung porsi Anda dari buah-buahan dan sayuran setiap hari, sehingga Anda dapat menemukan cara untuk meningkatkan buah dan sayuran untuk setiap kali makan.

            Jadi cara diet sehat dan alami tanpa obat ini tidak hanya cukup di lakukan dengan cara olahraga saja, tetapi harus dilakukan bersama dengan makan makanan yang sehat untuk lebih meningkatkan kesehatan Anda.

Cara yang benar merawat gigi dan mulut

Cara yang benar merawat gigi dan mulut

               Kita tentunya akan lebih senang melihat seseorang yang tersenyum daripada seseorang yang murung. Senyuman memang merupakan daya tarik yang dapat membuat seseorang bertambah manis dan mudah didekati. Ketika seseorang tersenyum, bagian yang akan terlihat adalah gigi, maka penting untuk menjaga kesehatan gigi agar tetap putih, gigi tidak berlubang dan tersusun rapi. Selain merawat gigi, jangan lupa untuk menjaga kesehatan mulut dan lidah agar tidak menimbulkan bau mulut.mari kita bahas bagaimana cara yang benar merawat gigi dan mulut.

Merawat gigi

Apa saja yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut? Berikut ini tips merawat gigi dan mulut agar tetap sehat dan indah:

Pilih benang gigi dan Hindari Tusuk Gigi

Selesai menikmati makanan, biasanya ada sebagian makanan yang menghuni celah-celah gigi. Keadaan ini dapat mengganggu dan jika dibiarkan terlalu lama dapat menyebabkan gigi rusak. Untuk mengeluarkannya, gunakan dental floss (benang gigi) daripada menggunakan tusuk gigi. Dental floss akan meminimalkan terjadinya gesekan dan benturan pada gigi dan gusi. Sebaliknya penggunaan tusuk gigi memungkinkan terjadinya pergeseran gigi dan melukai gusi sehingga membuat gusi berdarah dan infeksi.

Menyikat dengan Benar

Bagaimana teknik menyikat gigi yang benar?

Sikat dengan tekanan ringan. Menekan terlalu keras pada gigi akan merusak gigi dan gusi. Gusi akan mudah berdarah dan sensitif terserang infeksi. Karena bermasalah, gusi menjadi tidak sempurna untuk menyangga gigi dan bisa mengakibatkan kerusak gigi atau gigi menjadi tanggal.

Arah sikatan yang benar. Arah menyikat gigi yang benar adalah vertikal satu arah dari pangkal ke ujung gigi. Tujuannya adalah agar sisa makanan di sela gigi dapat tersapu keluar dan perbatasan gusi-gigi tidak terkikis. Arah sikatan untuk gigi geraham adalah sikat permukaan kunyah dengan gerakan ke kanan-kiri spt menyapu atau gerakan melingkat.

Durasi waktu menyikat gigi yang ideal adalah 2-3 menit. Kalau terlalu cepat, gigi akan kurang bersih tetapi kalau terlalu lama dapat mengikis email gigi dan mengiritasi gusi.

Gunakan sikat gigi berbulu lembut. Bulu sikat yang keras dan kaku akan merusak email gigii. Pastikan bulu sikat rapi dan tidak keluar dari barisan.

Pilih sikat gigi dengan kepala sikat yang kecil. Ukuran kepala sikat yang sesuai dengan rahang akan membuat gigi lebih bersih karena dapat menjangkau bagian terdalam gigi.

Waktu yang Tepat untuk Menyikat Gigi

Waktu menyikat gigi yang dianjurkan adalah pagi sesudah sarapan dan malam sebelum tidur, karena pada saat tidur, tidak ada produksi ludah. Akibatnya, jika ada sisa makanan, akan membuat bakteri dan kuman aktif. Sisa makanan yang mengandung asam dan gula akan melemahkan enamel gigi dan meningkatkan risiko gigi berlubang.

Berkumur dengan Mouthwash

Selesai menyikat gigi, lengkapi dengan berkumur dengan mouthwash yang mengandung antiseptik. Ini berguna untuk melindungi gigi dari plak. Pada mulut yang sedang mengalami masalah, misalnya luka pada gusi dapat menggunakan mouthwash yang mengandung antibiotik.

Kerok Lidah

Permukaan lidah berbentuk seperti “bukit lembah” yang berarti ada celah-celah pada permukaan lidah yang perlu dibersihkan. Kototran tidak hilang jika dengan berkumur. Cara membersihkannya adalah dengan mengerok permukaan lidah menggunakan sikat gigi atau alat khusus untuk mengerok lidah.

Kunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet berguna untuk self cleansing pada gigi. Permen karet dapat membersihkan sisa makanan dan plak pada permukaan gigi. Kunyahan permen karet akan merangsang peningkkatan produksi saliva sehingga mulut menjadi tidak kering dan bau mulut berkurang, Walau berguna, tetapi kandungan gula pada permen karet dapat merusak gigi, jadi jangan lupa menggosok gigi setelah mengunyahnya.

Batasi Konsumsi Gula dan Asam

Sebisa mungkin, batasi makanan dan minuman yang mengandung gula dan asam seperti permen, cokelat, atau soft drink. Karbohidrat sederhana yang terkandung di dalamnya sangat disukai bakteri. Bakteri akan membuat plak yang akan mengubah gula menjadi asam. Asam dapat mengikis enamel gigi dan membuat gigi berlubang. Akan sangat baik, jika setelah mengkonsumsi gula atau asam, sempatkan waktu untuk menyikat gigi.

Batasi Wine, Kopi dan Teh

Kandungan tannin yang terkandung pada teh dan kopi bisa mengubah warna lapisan luar gigi atau enamel. Pewarna pada minuman berwarna lain, seperti wine, sirup atau minuman bersoda juga dapat menimbulkan noda pada gigi.Noda akan mudah terbentuk pada permukaan gigi yang kasar yang disebabkan karena plak atau anatomi gigi yang tidak rata. Pencegahannya adalah minum menggunakan sedotan dan batasi konsumsi sebanyak 1-2 cangkir sehari.

Tidak Merokok

Pada saat menghisap rokok, asap rokok dan jutaan zat kimia lain yang terdapat pada sebatang rokok akan masuk dalam mulut dan memengaruhi jaringan dan organ yang ada dalam mulut, termasuk gigi.

Asap panas rokok juga akan mengurangi produksi ludah yang menyebabkan bau mulut, menyebabkan mulut menjadi kering dan menjadikan kondisi mulut menjadi tempat yang nyaman untuk berkembangbiaknya bakteri.

Efek lain dari merokok yaitu:

Perubahan warna gusi, gigi dan bibir menjadi lebih gelap

Karies gigi mudah terbentuk

Meningkatkan risiko kanker mulut

Mulut jadi beraroma rokok

Penggunaan Pemutih Gigi

Efek negatif, dari penggunaan pemutih gigi adalah gusi menjadi lebih sensitif. Maka, jika ingin melakukan pemutihan gigi, cek apakah gusi Anda sehat dan aman untuk melakukan prosedur tersebut.Pemutih gigi yang ada di pasaran seperti pemutih pada odol, strip atau kuas dapat digunakan jika kandungannya dibawah 3% dan kandungan pemutih bernama hydrogen peroksida. Teliti juga apakah produk tersebut memiliki izin dari badan kesehatan.

 Periksakan Gigi

Sakit atau tidak, sebaiknya Anda rutin mengunjungi dokter gigi 6 bulan sekali. Tujuannya adalah untuk memeriksa kesehatan gigi dan mulut. Jika tidak ada masalah, Anda dapat membersihkan karang gigi.

Panduan untuk latihan Meditasi

Panduan untuk berlatih meditasi

         Panduan untuk latihan meditasi - Ketika datang untuk mengembangkan praktek, kebanyakan orang tampaknya berpikir mereka terlalu sibuk, tidak dapat duduk diam, atau tidak dapat menenangkan pikiran mereka cukup lama untuk bermeditasi.

Ketika saya pertama kali mencoba untuk duduk dalam meditasi, ini pasti masalah untuk saya. Tapi ketika seseorang mengatakan kepada saya bahwa jika saya bermeditasi hanya 10 menit sehari saya akan mengubah hidup saya, saya menjadi bertekad untuk menemukan jalan.Setelah melakukan penelitian, saya datang dengan beberapa teknik yang efektif yang benar-benar membantu saya pikiran yang selalu berlomba untuk bermeditasi. Selama beberapa tahun, saya berlatih setiap hari dan sebelum aku tahu itu, aku hanya tidak bisa mendapatkan cukup waktu dalam sehari saya untuk semua kebahagiaan meditasi saya ingin!

Saya mulai mengajar kelas yang saya disebut, "... untuk Orang Biasa," dan mereka menjadi cukup populer. Kami menjelajahi teknik meditasi dapat diakses siapapun, bahkan anak-anak muda di kelas remaja saya, bisa berlatih.Setiap latihan meditasi yang baik harus dimulai dengan mencari apa dan di mana yang terbaik bagi Anda. Ingat, tidak ada cara yang benar atau salah untuk bermeditasi.

            Yang Anda butuhkan untuk memulai adalah untuk menemukan tempat duduk yang nyaman, sehingga percobaan dan mencoba posisi yang berbeda. Idealnya, punggung lurus dan tulang belakang sejajar. Tapi itu tidak perlu duduk di lantai atau bahkan menyilangkan kaki Anda. Jika Anda tidak dapat duduk untuk waktu yang lama, menemukan posisi bersandar berbaring - hanya mencoba untuk tidak jatuh tertidur!

Perlu anda baca juga : Latihan tahap awal meditasi

Berikut adalah enam metode sederhana untuk mencoba, untuk membantu Anda mulai latihan meditasi Anda hari ini:

1. Panduan Meditasi 

Ada ratusan sumber daya online yang memiliki pasokan besar meditasi dipandu dan musik untuk membantu kesungguhan jiwa Anda. Coba meneliti Google Play atau iTunes,pasti banyak dan akan menemukanya

2. Candle Staring

Jika Anda memiliki kesulitan fokus, Anda bisa menyalakan lilin dan menatapnya. Perhatian Anda akan diselenggarakan. Jika ras pikiran Anda, hanya mengamati apa yang dilakukannya dan membiarkan pikiran-pikiran rilis.

3. Mantra

Mengulangi kata-kata berulang-ulang, dapat membantu Anda menemukan tenang dan fokus. Anda dapat memilih dari sejumlah bahasa Sanskerta mantra seperti Gayatri Mantra, yang memiliki makna dalam kata-kata dan suara, atau Anda bahkan dapat membuat pilihan  Anda sendiri. Tidak peduli apa yang Anda pilih, hanya saja Anda merasa baik tentang pilihan Anda.

4. Visualisasi

Teknik lain meditasi mudah dan down-to-earth adalah gambar makhluk indah atau pengaturan dalam pikiran Anda. Fokus pada gambar dan biarkan diri memperindah sebanyak atau sesedikit yang Anda perlu.

5. Present Moment Meditasi

Tutup mata Anda dan mulai fokus pada napas Anda. Ambil beberapa saat di sini kemudian memungkinkan fokus Anda untuk memperluas ke tubuh Anda dan sensasi yang itu merasa. Sekarang memperluas fokus Anda untuk sesuatu yang menyentuh tubuh Anda, melihat sensasi-sensasi. Terakhir, memperluas kesadaran Anda untuk segala sesuatu yang Anda dapat mendengar dan merasakan. Sekarang membalikkan proses ini dan kembali, satu langkah pada satu waktu untuk napas Anda.

6. Menjadi Observer

Fokus pada pengamatan dari pikiran Anda. Tutup mata Anda dan fokus di tempat sekitar satu inci di atas tempat antara alis Anda (Third Eye Chakra). Mulailah untuk menonton apa yang pikiran dan tubuh merasa, berpikir dan melakukan.

Saya telah mampu mempertahankan latihan meditasi selama bertahun-tahun sekarang, dan saya telah melihat keadaan emosional dan mental saya membaik, tenang dan berkembang. Mulailah dengan hanya 10 menit sehari, dan itu semua harus Anda lakukan untuk melihat perubahan nyata dalam hidup Anda.

            Mudah mudahn bermanfaat.

GALAU, bukan akhir dari segalanya

        GALAU, bukan akhir segalanya - GALAU merupakan sebuah mantra yang sangat ampuh, sebuah mantra yang bisa mengubah dunia dengan sekejap.Dari satu kata mantra ini seseorang akan mampu hilang kendali dalam dirinya. Dunia seakan sempit, dunia seakan gersang dan tiada secercah cahaya harapan.Karena ada masalah dengan pasangan, di putus pacar, di marahi orang tua, di fitnah teman satu kantor, di PHK ataupun ada masalah ekonomi yang mencekik leher. Semua itu menghantam jiwa dan pikiran tanpa henti. Fikiran dan mata hati kita menjadi gelap karena tidak ada satu orangpun  yang mau care dengan kita . Sudah berusaha dengan semaksimal mungkin untuk mencari jalan keluar tetapi tidak  juga berhasil. Maka kita menjadi kalut, kecewa, marah dan jadilah sebuah lautankesedihan yang berkepanjangan alias GALAU.

        STOP!! GALAU bukan akhir segalanya. Inilah kehidupan, kehidupan tidak lepas dari ujian,Setiap permasalahan pasti ada jalan keluarnya, jangan mengambil jalan pintas untuk terjun ke jurang atau laut bahkan minum obat yang bertujuan untuk mengakhiri kehidupan kita sewaktu masalah hebat menghampiri kita. Patah hati bukan akhir segalanya, ingatlah bahwa anda masih punya TUHAN yang maha menyayangi, Maha pengasih yang memberikan yang terbaik bagi kehidupan. Semua yang TUHAN berikan pada kita adalah yang terbaik walaupun hal itu kadang membuat kita kecewa dan sedih. Sebenarnya kesedihan dan kekecewaan itu akan mengajari kita  untuk tumbuh lebih menjadi manusia yang berkualitas.Dengan kesedihan dan kekecewaan itu pula kita akan lebih dekat dengan TUHAN.

             Tidak mungkin TUHAN akan memberikan ujian di batas kemampuan seorang hambanya, yakinlah bahwa ujian merupakan bentuk kasih sayang dari TUHAN. Masalah itu merupakan ujian keimanan dan kesabaran, Siapa yang mampu utuk bersabar, merekalah yang akan menuai pertolongan dan balasan atas kesabaran itu.

            Semakin besar ujian ita  maka akan semakin besar pula sebenarnya apa yang akan kita dapatkan apabila kita mampu untuk bersabar menghadapi ujian itu. Kita selalu optimis dan tidak menduakan TUHAN dengan sesuatu yang lain, serta kita tidak larut dengan kesedihan yang berkepanjangan yang membuat aktifitas kita terganggu dan terbengkalai karena satu masalah menyebabkan malas untuk melakukan aktifitas yang sebenarnya sangat penting untuk hidup kita.Kebanyakan seseorang yang di landa galau, hanya menyesali apa yang terjadi,menangis dan menyalahkan diri sendiri serta menyiksa dirinya dalam lautan fikiran kosong.Meditasi bisa menjadi alternatif untuk mengendalikan semua itu.

            Malas dan putus asa merupakan ciri ciri dari tipu daya syetan. Iblis sangat menyukai kemalasan dan ke putus asaan. kalau kita larut dalam lautan kesedihan yang berkepanjangan , maka iblis akan bersorak gembira.Kita akan di jerumuskan ke jalan yang merugikan kita. Renungkanlah sejenak kenapa masalah itu datang kepada kita, kemudian berfikir untuk menghadapi segala ujian yang datang dengan tenang dan sabar serta ikhlas serta menyerahkan semua kepada TUHAN yang memberikan jalan kebenaran dan kemudahan. Jangan biarkan kesedihan itu berlarut larut sehingga memudarkan harapan dan masa depan yang masih menunggu di depan dengan berbagai warna yang telah di rangkai TUHAN dengan sangat indah.TUHAN itu indah dan menyukai keindahan.

Meditasi pernafasan

        Meditasi pernafasan - Meditasi sebenarnya sangatlah sederhana namun untuk melakukan secara rutin itu yang sulit kali ini kita membahas meditasi yang sangat sederhana yaitu meditasi pernafasan. Umumnya, tujuan meditasi pernafasan adalah untuk menenangkan pikiran dan mengembangkan kedamaian batin. Kita dapat menggunakan meditasi pernapasan sendiri atau sebagai praktek awal untuk mengurangi gangguan kami sebelum terlibat dalam meditasi

Sebuah meditasi pernafasan sederhana

         Tahap pertama dari meditasi adalah untuk menghentikan gangguan dan membuat pikiran kita lebih jelas dan lebih jernih. Hal ini dapat dicapai dengan berlatih meditasi pernapasan sederhana. Kami memilih tempat yang tenang untuk bermeditasi dan duduk dalam posisi yang nyaman. Kita bisa duduk dalam postur bersila tradisional atau dalam posisi lain yang nyaman. Jika kita ingin, kita bisa duduk di kursi. Yang paling penting adalah untuk menjaga kembali kami langsung untuk mencegah pikiran kita dari menjadi lesu atau mengantuk. Tahap pertama dari meditasi adalah untuk menghentikan gangguan dan membuat pikiran kita lebih jelas dan lebih jernih.

         Kami duduk dengan mata kita sebagian ditutup dan mengalihkan perhatian kita untuk pernapasan kita. Kita hirup secara alami, sebaiknya melalui lubang hidung, tanpa mencoba untuk mengendalikan napas kita, dan kita mencoba untuk menjadi sadar akan sensasi nafas karena memasuki dan meninggalkan lubang hidung. Sensasi ini adalah objek kita meditasi. Kita harus mencoba untuk berkonsentrasi pada hal itu dengan mengesampingkan segala sesuatu yang lain.

          Pada awalnya, pikiran kita akan sangat sibuk, dan kami bahkan mungkin merasa bahwa meditasi membuat pikiran kita sibuk; namun pada kenyataannya kita hanya menjadi lebih sadar tentang bagaimana sibuk pikiran kita sebenarnya. Akan ada godaan besar untuk mengikuti pikiran yang berbeda yang muncul, tapi kami harus menolak ini dan tetap fokus tunggal tajam pada sensasi nafas. Jika kami menemukan bahwa pikiran kita telah berkelana dan mengikuti pikiran kita, kita harus segera kembali ke nafas. Kita harus mengulang ini sebanyak yang diperlukan sampai pikiran mengendap pada nafas.

Manfaat meditasi

        Jika kita berlatih sabar dengan cara ini, secara bertahap pikiran yang mengganggu kami akan mereda dan kami akan mengalami rasa damai dan relaksasi batin. Pikiran kita akan merasa jernih dan luas dan kami akan merasa segar. Ketika laut kasar, sedimen bergejolak dan air menjadi keruh, tapi ketika angin mati bawah lumpur secara bertahap mengendap dan air menjadi jelas. Dalam cara yang sama, ketika aliran dinyatakan gencarnya pikiran yang mengganggu kita tenang melalui berkonsentrasi pada nafas, pikiran kita menjadi luar biasa jernih dan jelas. Kita harus tinggal dengan keadaan ini ketenangan mental untuk sementara waktu.

                Meskipun meditasi pernafasan hanya tahap awal meditasi, bisa cukup kuat. Kita bisa melihat dari praktek ini bahwa adalah mungkin untuk mengalami kedamaian dan kepuasan batin hanya dengan mengendalikan pikiran, tanpa harus tergantung sama sekali pada kondisi eksternal. Begitu banyak stres dan ketegangan kita biasanya pengalaman berasal dari pikiran kita

           Ketika pergolakan mengganggu pikiran reda dan pikiran kita menjadi diam, suatu kebahagiaan yang mendalam dan kepuasan secara alami muncul dari dalam. Perasaan ini kepuasan dan kesejahteraan membantu kita untuk mengatasi kesibukan dan kesulitan hidup sehari-hari. Begitu banyak stres dan ketegangan kita biasanya pengalaman berasal dari pikiran kita, dan banyak masalah yang kita alami, termasuk sakit, disebabkan atau diperburuk oleh stres ini.

           Hanya dengan melakukan meditasi pernapasan selama sepuluh atau lima belas menit setiap hari, kita akan dapat mengurangi stres ini. Kita akan mengalami tenang perasaan, luas dalam pikiran, dan banyak masalah kita biasanya akan jatuh jauh. Situasi sulit akan menjadi lebih mudah untuk menangani, kita secara alami akan merasa hangat dan baik dibuang terhadap orang lain, dan hubungan kita dengan orang lain secara bertahap akan membaik.